理想と現実のギャップに苦しむ原因と対処法3つ【実現可能な理想へ】

理想と現実のギャップで苦しい…。まわりの友達は仕事もプライベートも充実しているのに、どうして自分は上手くいかないんだろう？ギャップを埋めて、満足できる生き方をするにはどうすればいい？

こんな悩みにお答えします。

本記事の内容

この記事を書いている私は内向型HSPで、派遣で働きつつブログ運営をしています。

30代になったら、それなりにキャリアアップしていて貯金もあって結婚もしていて…

ノムラ

という理想を思い描いていたのに、現実の私は「派遣社員で独身」。そんな理想と現実のギャップにかなり苦しみました。

そこで本記事では、理想と現実のギャップで苦しむ原因や対処法について、私自身の経験をもとにまとめました。

という方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

理想と現実のギャップで苦しんでしまう人の特徴

理想と現実のギャップに苦しむ人の特徴として、私自身の特徴でもある以下の3つをご紹介します。

理想と現実のギャップで苦しんでしまう人の特徴

順番に見ていきましょう。

特徴①：自己肯定感が低い

理想と現実のギャップに苦しむ人は自己肯定感が低く、基本的に自分のことが嫌いです。

そして、自分を好きになるために、理想の自分になろうと一生懸命頑張っています。

そのうち頑張ることも疲れてしまい、理想にたどり着けないまま、現実とのギャップに苦しむことになってしまいます。

特徴②：完璧主義

完璧主義な傾向がある人も、理想と現実のギャップに苦しみがちです。

「これくらいでOK」とは思えず、完璧じゃないと認められないような感覚があるので、どうしても理想が高くなってしまうからです。

完璧主義で理想が高いせいで、何事にもなかなか満足のいく結果を得られず、満たされない日々が続くこともあるでしょう。

特徴③：やりたいことがわからない

自分が本当にやりたいことや、理想の生き方がわからないのも、大きな特徴です。

これはつまり、「“理想”が曖昧で、明確になっていない状態」ということです。

たとえば、

というような理想を持っていたとしても、

という具体的な目的がないと、モチベーションも上がらず行動にも移せません。

そうすると、いつまでたっても理想に近づけず、ただ気持ちだけが焦って苦しい状態になってしまいます。

理想と現実のギャップで苦しむ原因

大きな理想や夢を持っていて、それをまだ実現できていないのに、夢に向かって活き活きと頑張っている人っていますよね？

でも私は、理想を叶えられていない現実が苦しくて仕方なく、毎日がとてもつらいと感じていたんです。

ノムラ

その違いはいったい何なのか、理想と現実のギャップに苦しむ原因について深堀りしてみました。

私が気づいた具体的な原因は、以下の3つです。

理想と現実のギャップで苦しむ原因

それぞれ、説明します。

原因①：現実の自分を受け入れられないから

現実の自分を認め、受け入れられていない人は、理想とのギャップがとても苦しくなります。

現実の自分を受け入れられないままだと、自分とは違う、まったくの別人を理想とするようになり、どんなに頑張っても理想に近づけなくなるからです。

ほかにも、内向的な人がいくらコミュニケーションスキルを磨いたとしても、もともと外交的な人ほどパーティーを好きにはなれないだろうし、そもそも疲れるでしょう。

このように、基本的には生まれ持った“自分自身”と、これからもずっとうまく付き合っていかなくちゃいけないんですよね。

ノムラ

夢や理想に向かって頑張ることはとても素敵なことですが、あくまで現実の自分を受け入れたうえで、その自分を活かせるような理想でなければ、ギャップが大きくなるばかりでしょう。

原因②：がむしゃらに頑張り続けてしまうから

理想の自分になるために、とにかくがむしゃらに頑張り続けてしまうせいで、苦しさが増してしまいます。

とくに、“理想が曖昧”で結果ばかり求めてしまっている状態だと、コツコツと積み上がっていく感覚が持てず、挫折しやすくなるでしょう。

こういったことを自問自答して、明確に答えられないのなら、結果ばかりを求めてがむしゃらに頑張ってしまっているのかもしれません。

一旦、頑張るのを休憩して、自分の本音とじっくり向き合ってみる時間をとってみるのがおすすめですよ。

ノムラ

原因③：人と比べて劣等感を持つから

人と比べて現実の自分に劣等感を持ってしまうと、理想に向けて頑張るのが苦しくなります。

とくに、自分の理想とする暮らしや仕事をすでに実現している人を見ると、ものすごく悔しかったり、みじめに感じたりしてしまうんですよね。

ノムラ

ですが本来、その人と自分とは違う人間で、得意なことや苦手なこと、今まで経験したことなども何もかも違いますよね。

そのため、違う結果が出ているのは当然だし、結果がでるスピードが違うのも当然です。

理想と現実のギャップで苦しいときの対処法3つ

では、理想と現実のギャップで苦しい気持ちを解消するには、どうすればいいのでしょうか？

ギャップに苦しんでいた私が実践して、効果のあった方法が以下の3つです。

ノムラ

理想と現実のギャップで苦しいときの対処法3つ

詳しく解説します。

対処法①：現実の自分を受け入れる

まずは、現在のありのままの自分を認めて、受け入れるようにしましょう。

現状を受け入れないままでは、自分に適した理想を持つことはできないし、なにより自分が自分であることがツラくて頑張れなくなるからです。

自分を受け入れるのは簡単ではありませんが、少しずつ練習することで、ちゃんとありのままを認められるようになります。

具体的な方法については、下記の記事でご紹介していますので、あわせて読んでみてください！

対処法②：理想（やりたいこと）を明確にする

自分が心から求めている理想を明確にし、“やりたいこと”を見つけることも効果的です。

もうすこし具体的に説明すると、

と思っていましたが、それらは単に「会社勤めをしたくない」「でもまわりからすごいと思われたい」という理由で、“自分が本当にやりたいから”ではなかったんです。

ですが今は、

という、“心からのやりたい気持ち”で、ブログ運営をしています。

実際にやっていることはどちらも同じなのですが、その目的（やりたいこと）が“明確”かつ“主体的”になったことでモチベーションが圧倒的に上がり、ギャップに苦しまなくなりました。

もしあなたの理想がちょっと曖昧で、本当にやりたいことなのかわからないなら、一度立ち止まって自分の理想を考えなおしてみるのがおすすめです。

ノムラ

自分の理想を明確にするための具体的な方法については、別記事にてご紹介します。

>>現在執筆中

対処法③：実現不可能な理想は諦める

あまりにも実現不可能な理想や、ハードルが高すぎる理想は、いさぎよく諦めることもとても大切です。

そんな理想を追い求めても、いつまでもたどり着くことができず、現実とのギャップが埋まることはないからです。

たとえば、

といった理想を持っていても、実現できる可能性はかなり低いか、おそらく無理ですよね。

ここまで大げさではなくても、自分では気づかないうちに理想が高くなっていることもあるので、その理想が“実現可能かどうか”を考えてみましょう。

そのうえで、どう考えても実現不可能なものはきっぱりと諦めて、実現可能なものを頑張るほうが楽しいですよ。

まとめ：理想と現実のギャップで苦しいなら、理想を考えなおそう

今回は、理想と現実のギャップで苦しむ原因や対処法などについてまとめました。

まわりの評価を気にせず、自分の強みや個性を活かせる理想へと改めれば、実現しやすくなって現実とのギャップに苦しまなくなります。

そうやって自分をいたわることで、理想に向けて活き活きと頑張り続けることができるようになるはずですよ。

すこしでも、参考になれば嬉しいです。