こんな疑問にお答えします。
本記事の内容
- HSPに読んで欲しいおすすめの本７選
- HSPにおすすめの本をお得に読む方法
この記事を書いている私は内向型HSPです。
HSPさんは、本を読んで知識を得ることで生きづらさの原因や対処法がわかり、気持ちを楽にすることができます。
本記事でご紹介する本は、
- 生きづらさを感じている
- 自分を好きになれない
- 自分が進むべき道がわからない
というHSPさんには、とても参考になるはずですので、ぜひ最後まで読んでみてください！
HSPに読んでほしいおすすめの本７選
HSPさんは、HSPに関する正しい知識や、科学的根拠のある対処法を「知る」だけでも、心が落ち着くと言われています。
そのため、本を読んで知識を得ることは、HSPさんにとってかなりのメリットとなるんです。
とはいえ、「何を読めばいいの？」と疑問に思う人も少なくないでしょう。
これから紹介する本は、HSPを知ることはもちろん、自分らしく生きていくためのヒントを知ることもできるので、本を選ぶときの参考にしてみてください！
①：【鈍感な世界に生きる敏感な人たち】
心理療法士イルセ・サンの著書で、HSPの特徴や、幸せを味わうためのヒントなどを知ることができます。
HSPの「特徴」「問題」「解決法」と、シンプルな構成でわかりやすくまとめられているので、内容が頭に入ってきやすく、「今、何の話だったっけ？」と迷うことなくスラスラ読めます。
文章に愛情深さがあって、繊細な私たちにはとても受け入れやすい本ですよ。
②：【敏感な人や内向的な人がラクに生きるヒント】
こちらも、心理療法士イルセ・サンの著書。
HSPの気質から生じてしまうあらゆる問題を、あらかじめ防いだり、解決したりするための方法が詳しく紹介されています。
「自分の取り扱い説明書」のようなつもりで、手元に置いておきたい一冊ですね。
この本の内容を実践すれば、生きづらさがかなり緩和されるはずです。
③：【敏感すぎる私の活かし方】
著者は心理学者のエレイン・Ｎ・アーロン博士で、世界で初めてHSPを提唱した人物です。
HSPの性質や才能を知り、より良く生活していくための方法を、数多くの研究や体験をもとに紹介してくれます。
HSPの正しい知識を得るなら、HSPの生みの親であるアーロン博士の本を読むのが、一番いいでしょう。
400ページほどあって読むのがすこし難しいですが、HSPについて正しく知るためには、チャレンジしておきたい一冊ですね。
【HSPはメリットが多い！】10個の長所とそれを活かす方法を解説
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④：【ひといちばい敏感なあなたが人を愛するとき】
こちらも、HSPの提唱者であるエレイン・Ｎ・アーロン博士の著書です。
相手に合わせすぎて疲れてしまったり、パートナーとの違いに戸惑っていたりするHSPさんが、愛する人と良い関係を築くための方法が、さまざまな研究をもとに書かれています。
結構ボリュームのある本ですが、所々に診断テストを挟んであるので、わりと飽きずに読めますよ。
主にHSPさんの恋愛について書かれていますが、家族や友達関係にも活かせる内容でした。
⑤：【「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本】
HSP専門カウンセラーの武田友紀さんの著書で、日本でHSPの認知度が高まるきっかけにもなった本です。
専門用語がほとんどなく、イラストも交えながら、HSPの特徴や対処法をとてもわかりやすく説明してくれます。
HSPについて「簡単に」知るには、この本を読むのが一番です。
なお、「HSPの適職」についても書かれていて、仕事について悩んでいる人には、とても有益なヒントがありますよ。
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⑥：【嫌われる勇気ー自己啓発の源流「アドラー」の教え】
言わずと知れた世界的大ベストセラーで、日本におけるアドラー心理学の第一人者である岸見一郎さんと、ライターの古賀史健さんの著書。
HSPの本ではありませんが、HSPさんにとてもおすすめしたい本です。
アドラー心理学の教えを、哲人と青年の対話形式で教えてくれるので、とても読みやすく、物語を読んでいるように楽しめますよ。
対人関係で悩むことも多いHSPさんにこそ、読んでほしい一冊ですね。
下記の記事であらすじをご紹介していますので、気になる方は読んでみてください！
>>「嫌われる勇気」あらすじ・レビュー【一度は読むべき名作！】
⑦：【なるべく働きたくない人のためのお金の話】
こちらもHSPの本ではないですが、私自身、「生き方」についてかなり参考になった本なので、おすすめしたいです。
著者の大原扁理さんは、【年収90万円で東京ハッピーライフ】を出版されており、少ない収入でも豊かに生活されています。
HSPさんは物質的な豊かさよりも、日々の小さな幸せを求める人が多いからです。
これを読めば、お金に振りまわされることなく、穏やかな毎日を過ごすヒントを得られるので、仕事の選択肢もかなり広がるかもしれません。
「なるべく働きたくない人のためのお金の話」要約・感想｜お金より大事なことの記事で、あらすじをご紹介していますので、ぜひご覧ください。
HSPにおすすめの本をお得に読む方法
HSPさんに役立つ本をたくさん読むためには、費用はできるだけ抑えたいですよね。
結論、本をたくさん読む場合は、「電子書籍」のほうがお得に読めます。
初回30日間無料のkindle unlimitedに登録
月2冊以上本を読みたい方は、「Kindle Unlimited」に登録したほうがお得です。
「Kindle Unlimited」は月額980円で、200万冊以上の電子書籍が読み放題です。
kindleアプリをダウンロードすれば、お手持ちのスマホやタブレットでいつでも読むことができますよ。
初めてご利用の方は、30日間の無料キャンペーンをやっているので、ためしに使ってみてください。
「聴く」読書Audible（オーディブル）を３０日間無料体験
Audible(オーディブル)は、プロのナレーターが朗読した本をアプリで聴けるサービスです。
こちらは月額1,500円で、12万以上の作品が聴き放題。
運動中や通勤中、家事をしながらなど、何かをしながらでも本を読む（聴く）ことができるので、時間を有効活用できます。
さらに、「声で聴いた情報のほうが記憶に残りやすい」といわれているので、本の内容をすぐ忘れてしまう方にはとくにおすすめですよ！
こちらも30日間の無料キャンペーンがあるので、気になった方は登録してみましょう。
まとめ：HSPは本を読むことで気持ちが楽になる
本を読んで知識を得ることで、生きづらさの原因がわかり、自分を責める必要がなくなります。
そうすると、ありのままの自分を認められるようになり、楽な気持ちで過ごすことができるようになりますよ。
気になった本や悩みを解決できそうな本を探して、少しずつでも読んでみると、あなたが今悩んでいることを解決できるかもしれません。
HSPさんこそ読書をして、自分らしい生き方を見つけていきましょう！
すこしでも、参考になれば嬉しいです。
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